暑熱順化

『暑熱順化』とは….体が暑さになれることです。暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります。暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「熱中症ゼロへ 暑熱順化前線」に示した時期から暑熱順化をするための対策を行うことで暑くなる前に体を暑さに慣れさせ、熱中症になりにくい体を作ることに繋がります。

5月でも最高気温が30℃以上の『真夏日』となることがあります。この時期は体が暑さに慣れていないため気温が高くなる日の活動は、屋外でも室内でも体調に注意しましょう。めまいや顔のほてり、体の怠さや吐き気、筋肉痛や筋肉のけいれんなどの熱中症が疑われる場合は、涼しい場所に移動し体を冷やして、水分や塩分を補給しましょう。

体を暑さに慣れさせる暑熱順化には、気温が上がり熱中症の危険が高まる前に無理のない範囲で汗をかくことが大切です。日常生活の運動や入浴で汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。

大嶋